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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-01 00:00:05 来源：大鱼头豆腐汤网作者：天堂

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

4、搅打成蛋液。使其入味。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、原来内有乾坤。

8、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

9、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

7、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，再放入秋葵。

3、摊成圆形蛋饼。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。加入盐，

2、鸡蛋、

(责任编辑：安以轩)