非常有营养又简单的一道菜-大鱼头豆腐汤网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-02 21:42:45 来源：大鱼头豆腐汤网作者：莫文蔚

搅打成蛋液。鸡蛋2个，加入少许葱花。

9、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、盐3克

做法：1、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，两面熟透即可。平底锅加热，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

7、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

4、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。成型后翻面，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

5、

(责任编辑：韩晶)