olivia美食记录：

1、

5、

7、平底锅加热，

8、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！搅打成蛋液。没做过的可以试试了。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

4、两面翻面。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，使其入味。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

6、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

3、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、太厚不容易入味。

(责任编辑：三门峡市)

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