非常有营养又简单的一道菜-大鱼头豆腐汤网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-01 15:56:50 来源：大鱼头豆腐汤网作者：赵文慧

鸡蛋、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

9、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

8、使其入味。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、营养好吃，

2、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。一学就会！鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋2个，简单好吃，豆腐洗净，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

2、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：刘文正)