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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-07 19:24:38 来源：大鱼头豆腐汤网作者：郭美美

豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

8、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，两面翻面。加入少许葱花。

2、

6、再放入秋葵。平底锅加热，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。两面熟透即可。一学就会！

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olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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3、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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(责任编辑：黄嘉千)