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倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-08 03:27:14 来源：大鱼头豆腐汤网作者：张焱

豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

9、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

6、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，成型后翻面，太薄容易碎掉，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

8、

3、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。切薄片。没做过的可以试试了。营养好吃，

2、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

(责任编辑：曼迪摩尔)