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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-08 21:52:46 来源：大鱼头豆腐汤网作者：宋子璇

使其入味。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。原来内有乾坤。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

9、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。没做过的可以试试了。

6、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。一学就会！摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，营养好吃，简单好吃，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、加入盐，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

4、

(责任编辑：小松拓也)