非常有营养又简单的一道菜-大鱼头豆腐汤网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-13 16:42:38 来源：大鱼头豆腐汤网作者：北碚区

准备好食材。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

2、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

5、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

6、原来内有乾坤。加入少许葱花。切薄片。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

8、营养好吃，

3、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、太厚不容易入味。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

9、

7、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：房山区)