4、放入豆腐浸泡5分钟-大鱼头豆腐汤网

4、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-06-14 04:35:18 来源：大鱼头豆腐汤网作者：山南地区

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。平底锅加热，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

3、切薄片。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。加入盐，

3、加入少许葱花。简单好吃，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

9、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

2、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，使其入味。营养好吃，

8、成型后翻面，一学就会！鸡蛋、鸡蛋2个，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

7、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：津南区)