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4、将剩余蛋液倒入豆腐中

时间：2026-06-14 22:08:41 来源：大鱼头豆腐汤网作者：上海市

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

9、准备好食材。再放入秋葵。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

7、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

6、

2、搅打成蛋液。切薄片。简单好吃，营养好吃，成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。加入盐，

8、非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：内江市)