7、

5、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，加入盐，一学就会！简单好吃，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

2、

4、成型后翻面，搅打成蛋液。

6、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

3、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

8、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：痛苦的信仰)

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