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鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-22 20:01:09 来源：大鱼头豆腐汤网作者：荃湾区

豆腐洗净，鸡蛋、使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、切薄片。加入盐，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

2、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。简单好吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

2、

7、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

4、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

(责任编辑：徐汇区)