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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-06-22 03:17:25 来源：大鱼头豆腐汤网作者：卓定涛

豆腐洗净，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，加入少许葱花。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、原来内有乾坤。搅打成蛋液。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，平底锅加热，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。摊成圆形蛋饼。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、以为就是一盘煎蛋，

6、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：姜玉阳)