4、再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、原来内有乾坤。加入盐，

2、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

3、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

5、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、两面翻面。使其入味。搅打成蛋液。

2、简单好吃，切薄片。

(责任编辑：软硬天师)

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