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鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-07-22 23:44:13 来源：大鱼头豆腐汤网作者：嘉兴市

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，加入盐，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

6、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。简单好吃，

4、准备好食材。

olivia美食记录：

1、

8、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

9、加入少许葱花。

5、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。平底锅加热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。两面翻面。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

7、太薄容易碎掉，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、一学就会！

3、

(责任编辑：湖北省)