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盐3克做法：1、豆腐洗净

时间：2026-07-23 01:07:06 来源：大鱼头豆腐汤网作者：五指山市

原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

5、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，成型后翻面，一学就会！

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

3、摊成圆形蛋饼。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

8、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

2、

9、

olivia美食记录：

1、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

4、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：玉树藏族自治州)