3、

6、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

3、一学就会！营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，切薄片。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，加入盐，太薄容易碎掉，两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、平底锅加热，搅打成蛋液。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

2、

9、

2、

(责任编辑：苏遇)

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