非常有营养又简单的一道菜-大鱼头豆腐汤网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-27 01:14:17 来源：大鱼头豆腐汤网作者：李升烈

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

4、放入豆腐浸泡5分钟，

3、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

3、摊成圆形蛋饼。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

9、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

2、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

2、太厚不容易入味。简单好吃，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：李濠)