9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

7、两面翻面。营养好吃，没做过的可以试试了。

8、搅打成蛋液。

4、

6、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

3、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：大兴区)

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