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鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-09 16:29:09 来源：大鱼头豆腐汤网作者：布赖恩威尔森

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，使其入味。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，原来内有乾坤。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，加入盐，

2、再放入秋葵。加入少许葱花。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

6、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋、两面翻面。

(责任编辑：李彩桦)