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倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-05 23:19:55 来源：大鱼头豆腐汤网作者：徐婕儿

倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

9、营养好吃，两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

5、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

3、切薄片。加入少许葱花。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、两面熟透即可。一学就会！没做过的可以试试了。成型后翻面，

(责任编辑：夏奇拉)