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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-07-21 13:24:49 来源：大鱼头豆腐汤网作者：临沂市

3、一学就会！摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐洗净，使其入味。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

4、

6、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

8、

olivia美食记录：

1、简单好吃，原来内有乾坤。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。切薄片。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，没做过的可以试试了。

(责任编辑：三门峡市)