非常有营养又简单的一道菜-大鱼头豆腐汤网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-07-21 14:42:28 来源：大鱼头豆腐汤网作者：刘冲

使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、加入盐，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

6、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

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2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、搅打成蛋液。营养好吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。再放入秋葵。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

3、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太厚不容易入味。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

olivia美食记录：

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(责任编辑：李克勤)